[...] zbudowanego sportowca świata zdobył w 1949 i 1950 roku. Klasyczne jego wymiary: wzrost 187cm, ramię 48cm, udo 67cm, pas 76cm, klatki piersiowej (przy wdechu) 135cm, waga 98kg., Na czym polegało, że sylwetka Steve Reevesa budziła taki podziw? Sprawa jest prosta: na silnie zarysowanych kontrastach między wymiarami poszczególnych partii [...]
[...] niskoweglowodanowa Zawsze bylam dzieckiem raczej pulchnym i chowanym na weglowodanach (pierogi, nalesniki, ziemniaki), a przede wszystkim zakompleksionym. Moja walka z waga trwa od mniej wiecej szkoly sredniej (presja otoczenia, nie akceprowanie siebie). Zaczelam z grubej rury - drastyczne ograniczenie jedzenia. Z dnia na dzien przerzucilam [...]
[...] że szybko się zniechęcę. Przypuszczam, że podbijecie mi kaloryczność, zwł. w dni treningowe, ale frustruje mnie to białko... wmuszam w siebie ostatnie kęsy mięsa. Ostatnia uwaga: przy niektórych posiłkach przyjęłam niestety orientacyjne miary, kiedy to nie ja przyrządzałam kurczaka. Oczywiście staram się jeść do tego warzywa. Dodatkowe pytania: [...]
Witam ponownie Każdy kto śledzi forum wie że kiedyś tam robiłem testy ... Długo mnie nie było więc postanowiłem wrócić i pokazać kto jest prawdziwym Animalem A teraz do rzeczy: Nick: CHORy1985 CEL: HARDCOROWO MASÓWKA Staż: w lipcu będzie 9 lat z małymi przerwami Wiek: 25 lat Waga: 95,4 kg Wzrost: ok. 185cm OBWODY: Bic: 45cm Obw barów: 130cm [...]
Witam. A więc zaczynam rzeźbę po zakończonej masie. Daję dietę w załączniku, rozpisane suplementy, które mam zamiar brać, oraz trening. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego i poprawienie gdyby była konieczność. Pozdrawiam! TRENING: Zamierzam stosować trening serii łączonych, który wygląda następująco: Rozkład planu wygląda następująco: [...]
[...] W chwili obecnej jestem na roztrenowaniu i dałem sobie całkowity spokój od treningów siłowym i aerobowych. Na roztrenowaniu pozwalałem sobie na małe co nie co , ale waga utrzymała się ta sama z czego jestem na prawdę zadowolony. Teraz napiszę Wam o mojej diecie , suplementacji oraz treningu. Więc na wstępie powiem , że jestem typowym [...]
[...] chłopakom i niech się dzieje!!! };-) Moim celem jest zrobienie po prostu jak najlepszej formy, i wierzę mocno, że uda mi się to osiągnąć :-) wiek: 19 lat wzrost: 193cm waga: 101kg klatka: ok 122cm ręka: 43cm noga: 67cm pas: 92cm Do zdjęć będę musiał się jeszcze z kimś ustawić bo jak robię je solo to jest straszna h*ujnia %-) meju bocian [...]
Zasady: 1. Czas trwania: 1-31.08.2018 Filmy z próbami wrzucamy do 31.08 do godz. 12.00, tak żebym miała czas na oglądanie, jeśli pojawi się dużo długich filmów :-D 2. Uczestnicy: W konkursie może brać udział każdy forumowicz bez względu z jakiego działu, w jakim wieku, z jakim stażem i dowolnej płci. 3. Zgłoszenia Zakładamy temat konkursowy w tym [...]
[...] zawodnicy, którzy byli faworytami zamykali można powiedzieć oczy i ….. Tak jak McCall walczył z Lennoxem Lewisem i wystrzelił cios i znokautował Lewisa. Także to jest ciężka waga i nikt nikogo nie lekceważy. Nawet może wyjść komuś cios życia i możesz przegrać. Każda walka wiąże się z ryzykiem, gdy wychodzisz do ringu. Przede mną walka z Kliczko, [...]
[...] wypiski – może mi to pomóc wychwycić jakieś niuanse i zapobiec dalszej rekompozycji w złą stronę @-) (Nie nazwałabym tego stricte tyciem, bo po pomiarach bardzo nie widać, a waga nawet minimalnie spadła. Ale jest znacząco gorzej.) Ucieszą mnie wszelkie skuteczne porady :-)) Ankieta w miarę aktualna jest w poprzednim dzienniku. Oprócz tego dodam [...]
[...] ‘dukan’ przez pare miesiecy, ale nie robilam ‘czystych dni proteinowych’, to bardziej była LC, bo jadlam bialko i warzywa. Nie jadlam otrebow na dukanie, bo nie lubie. Moja waga to obecnie 78.50 kg i to nie jest mój max. Niestety w wyniku stresow potrafie przytyc i schudnac 10 kilo w kazda strone. Najciezsza bylam około 2 lat temu – 89 kilo!. [...]
Witam po świąteczno-sylwestrowej przerwie! Tak jak zapowiadałem, tuż po rozpoczęciu 2007 roku ruszam z nowym testem, który, mam nadzieję, będzie cieszył się podobno lub jeszcze większą popularnością, niż test Thermal Pro Evolution oraz Knockoutu i Nitrobolonu 2. Chciałbym jeszcze raz gorąco podziękować BULMASTIFowi i Cyberpakerowi za [...]
[...] redukcji to zaprzestanie jedzenia prócz diety różnych smakołyków i cheat meal-ów + dodanie Aerobów po treningu siłowym 3 x po 30 minut. Pod koniec 1 tygodnia redukcji moja waga wynosiła 100-101 kg zeszło trochę wody oraz treści pokarmowej z syfnego jedzenia. http://imageshack.us/a/img42/248/img0089oy.jpg [...]
[...] w pierwszym podejściu-zaliczone,ale coś chrupnęło w barku,więcej nie próbował) martwy: 320kg -- >> więcej niż w czasach koksowania i używania 2 warstwowego sprzętu! waga: 110kg kondycja... kto chętny ten poczyta co Jim teraz wyprawia :D Dodam,że trenując jakiś czas przed zawodami ćwiczył tylko 2 razy w tygodniu na siłowni. A teraz [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg DARNOK35 Dane podstawowe i zdjęcia: Wiek: 39 lat Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 180 cm Waga: 89,80 kg Prawy biceps: 40,00 cm Lewy biceps: 38,50 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4310f692277d40c6bc1953f818865f83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/059ee386c3b8491c96dbfab2afc74977.jpg [...]
[...] wtedy 21% BF %-D(możliwe to w ogóle przy takiej wadze?) I powrót do tego stanu jest moim obecnym celem. Przy czym nie przeszkadza mi, jeśli uda się złapać więcej mięśnia i waga wzrośnie. Chcę się kierować głównie wymiarami i BFem. Po zaprzestaniu treningów mój organizm... zwariował. Przytyłam kilkanaście kilogramów, aż w pod koniec [...]
[...] Kiedyś wyjaśnił mi to mistrz Mits Kawashima. Wyszedłem z wojska w 1964 roku i ważyłem 80 kg kiedy rozpocząłem treningi. Półtora roku później byłem 15kg cięższy. Moja waga oscylowała pomiędzy 91 a 93 kg. Było to bardzo frustrujące, bo nie mogłem przekroczyć magicznej granicy 95kg. Wtedy zajął się mną Mits.Zaczął od zmiany kolejności [...]
Cześć. Test nie jest sponsorowany. !! O MNIE !! - Wiek: 22 lata - Waga: ~ 67 kg - Wzrost: 172 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~36 cm , prawy ~35.5 cm Klatka: ~95 cm Udo: ~51,5 cm Łydka: ~35 cm Przedramię: ~27,5 cm Pas: ~77 cm - Maxy: ogólnie nie robię maksów, ale ostatnio 90kg w WL - Cel Budowa masy mięśniowej [...]
[...] cwiczenia w pierwszej kolejnosci przez 3 m-ce stosowalem diete i praktycznie 5 dni w tygodniu cwiczylem na rowerku stacjonarnym w domu po 45 min. Dzieki temu zjechalem z waga w ciagu 3 m-cy do 80 kg. Wówczas postanowilem zaczac biegac i rozpoczac trening silowy w domu. W tym czasie przerobilem troche cwiczen z ksiazki La Faya, a6w (calosc bez [...]
TEST: HARDCOROWA MASÓWKA by CHORY1985 - pods.str.13!
